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关于牛奶的小知识你知道多少

                                                  关于牛奶的小知识你知道多少

             喝牛奶有什么好处?

           1、提高免疫力

           牛奶中含有钙、磷、钠、镁等多种微量元素,对心脏、血压、血管都有很              好的益处,还能提高免疫力。

           2、美容养颜

        长时间面对电脑和手机,容易使皮肤干燥,出现黑眼圈和斑点。国外一项研究           表明,多喝牛奶能在一定程度上改善肤色。牛奶中的营养成分还可以减缓皱纹的           产生,增强皮肤张力,美白肌肤。

          3、补充钙质

     人的骨密度在25岁左右达到顶点,然后在30多岁就开始缓慢下降。不注意补充钙       质的话,很容易导致骨骼疏松。牛奶的钙质含量很高,每100ml牛奶中就含有104mg         的钙。而且比起钙片,牛奶中的钙更容易被身体吸收。

         4、补充优质蛋白质

     牛奶和鸡蛋一样,都能为身体提供优质的、容易吸收的蛋白质。蛋白质可以合成        肌肉,提高新陈代谢率,另外牛奶中富含的亮氨酸还能辅助分解脂肪。



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