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关于牛奶的小知识你知道多少关于牛奶的小知识你知道多少 喝牛奶有什么好处？ 1、提高免疫力 牛奶中含有钙、磷、钠、镁等多种微量元素，对心脏、血压、血管都有很 好的益处，还能提高免疫力。 2、美容养颜 长时间面对电脑和手机，容易使皮肤干燥，出现黑眼圈和斑点。国外一项研究 表明，多喝牛奶能在一定程度上改善肤色。牛奶中的营养成分还可以减缓皱纹的 产生，增强皮肤张力，美白肌肤。 3、补充钙质 人的骨密度在25岁左右达到顶点，然后在30多岁就开始缓慢下降。不注意补充钙 质的话，很容易导致骨骼疏松。牛奶的钙质含量很高，每100ml牛奶中就含有104mg 的钙。而且比起钙片，牛奶中的钙更容易被身体吸收。 4、补充优质蛋白质 牛奶和鸡蛋一样，都能为身体提供优质的、容易吸收的蛋白质。蛋白质可以合成 肌肉，提高新陈代谢率，另外牛奶中富含的亮氨酸还能辅助分解脂肪。 |